Đau lưng khi mang thai và biện pháp giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả

Nếu mẹ bầu bị đau lưng thì phải làm sao? Đây là câu hỏi rất nhiều phụ nữ mang thai thắc mắc bởi có đến 70% phụ nữ mang thai có biểu hiện đau lưng. Đau lưng khi mang thai tuy không quá nguy hiểm với mẹ và bé nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, vận động hàng ngày của mẹ bầu. Sau đây hãy cùng daucolung.blogspot.com tìm hiểu phương pháp ngăn chặn, giảm đau lưng cũng như chữa trị đau lưng cho phụ nữ mang thai hiệu quả.

Tham khảo:

10 nguyên nhân gây đau cơ lưng phổ biến thường gặp

Các loại đau cơ lưng thường thấy

Đau lưng khi mang thai có thể chặn được không?

Đau lưng trong thai kỳ không thể chặn được hoàn toàn bởi nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai sâu xa là do sự thay đổi hoocmon khiến hệ cơ xương khớp thay đổi và trọng tâm cơ thể cũng bị thay đổi do sự phát triển lớn dần của thai nhi.

Khi bị đau lưng do mang thai bạn không thể ngăn chặn chỉ có cách khắc phục, giảm mức độ, tần suất cơn đau.

Cách giảm cơn đau lưng khi mang thai

- Thực hiện các bài tập hỗ trợ giảm đau được hướng dẫn tại các trung tâm hỗ trợ sinh hoặc các động tác được các bác sĩ sản khoa hướng dẫn để tăng sự dẻo dai của cơ lưng, cơ bụng

- Không cúi người xuống quá mức để nhặt đồ mà nên ngồi xổm hoặc ngồi bệt nâng đồ vật lên từ từ

- Không nên các loại giày cao gót hoặc giầy dép không phù hợp vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống cũng như nguy hiểm trong khi đi lại

- Khi mang thai nên tránh nằm ngửa, nên nằm nghiêng sang bên trái

- Có thể đeo đai hỗ trợ cho vùng bụng dưới

- Nghỉ ngơi nhiều, khi nằm nên kê gối mỏng ở lưng và bụng

Cách để điều trị bệnh đau lưng khi mang thai

Khi đau lưng trong giai đoạn mang thai, các biện pháp can thiệp y khoa hay thuốc đều cần được hạn chế sử dụng. Chính vì vậy mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:

- Chườm nóng hoặc lạnh: Không nên chườm xuống phần bụng, lưng dưới vì có thể làm thay đổi nhiệt độ môi trường trong thai nhi gây ảnh hưởng nguy hiểm đến thai nhi. Tham khảo: đau vai gáy có nên chườm nóng

- Mang đai lưng hoặc các dụng cụ hỗ trợ như dây đeo nâng bụng dưới,…

- Ngủ nghiêng về bên trái và sử dụng gối kê dưới bụng, sau lưng và đầu gối

- Có thể massa chữa đau vai gáy tại các trung tâm mát xa trị liệu.

- Không tự ý sử dụng thuốc mà chưa có chỉ đinh của bác sĩ sản khoa.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bầu giảm đau lưng trong khi mang thai hiệu quả. Bạn cần tư vấn thêm về cách giảm đau lưng trong giai đoạn này hãy comment dưới bài viết.