Tập yoga có thật sự giúp điều trị đau một phía đầu
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về tác dụng của Yoga, một số công dụng sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn Yoga vì sao lại được nhiều người tập luyện đến vậy
- Chữa bệnh
- điều hòa tâm lý
- Giúp người tập tự tin hơn, điềm tĩnh hơn, làm chủ cơ thể
- Đẹp dáng, đẹp da,…
những nghiên cứu về tác dụng của Yoga đã chỉ ra rằng phương pháp này có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh đau nửa đầu. Yoga giúp sưởi ấm thân thể, lưu thông mạch máu, giảm đi căng thẳng ở những dây thần kinh từ đây giảm nhanh dấu hiệu đau nửa đầu cũng như Mất ngủ. Hơn nữa yoga giúp lưu thông máu lên não làm hạ tình trạng căng thẳng, mất tập trung và giữ cho người mắc bệnh tinh thần thoải mái
tại sao nên tập yoga để chữa đau một nửa đầu
Yoga được ví như bài thuốc thần kỳ trong chữa trị nhiều bệnh lý. Sự thần kỳ thể hiện ở chính các ưu điểm khi bạn tập luyện yoga, đó là:
- An toàn: Yoga gần như an toàn tuyệt đối với sức khỏe người tập luyện nếu luyện tập đúng cách. Đa phần những ảnh hưởng xấu của yoga với sức khỏe là do người tập tập sai tư thế hoặc không đúng mục đích.Yoga thiên về chữa trị bằng chính thân thể, chính cơ thể tự chữa trị cho mình. chính vì vậy nó tuyệt đối an toàn, không giống như thuốc thường xuyên bất cứ phương pháp tác động nào khác lên cơ thể. tuy vậy để đạt được đúng hiệu quả cần luyện tập chuẩn cách.Chữa bệnh bằng Yoga là giải pháp chữa trị an toàn với sức khỏe hơn bất cứ phương pháp nào # vì yoga giúp thân thể tự chữa trị nhờ các động tác hợp lý giúp lưu thông khí huyết ảnh hưởng đến kinh mạch, những huyệt và các bộ phận # trên thân thể giúp thân thể dẻo dai, chắc khỏe
- có khả năng luyện tập ngay tại nhà: Bạn có điều kiện tập luyện bằng cách học theo những video hướng dẫn hoặc những khóa học online. Tuy nhiên ban đầu khi mới tập luyện bạn nên đến gặp huấn luyện viên để được học về cách thở cũng như các thứ cơ bản nhất liên quan đến yoga.
- Ngoài đau nửa đầu bạn còn có khả năng thoát khỏi nhiều bệnh lý khác nhau
- Tiết kiệm chi phí: Chi phí thấp thậm chí là ko có nếu bạn có điều kiện tự tập tại gia
- thư giãn tinh thần, kiểm soát tâm lý tốt
Nên tập động tác yoga nào để chữa đau một phía đầu
Tư thế chào dài. Hướng dẫn thực hiện: Quỳ trên mặt đất, đầu gối mở rộng ra ngoài; giảm thấp ngực xuống đầu gối, đưa vai và cánh tay về phía trước mặt, lòng bàn tay chạm đất; Cằm nhẹ nhàng gập lại về phía ngực, trán chạm đất
Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau một phía đầu này có công dụng giúp lưu thông khí huyết ở vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng thân thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.
nảy sinh bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, tiến hành động tác xoay 8 vòng và xoay ngược lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì quay lại tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để điều hòa tim mạch và khí huyết trong cơ thể.
Yoga nắm lấy cánh tay đối diện
Ngoài việc giúp giảm đi đau tại đầu, bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng lưu thông không khí, hơi thở và giúp thuyên giảm hiện trạng tắc nghẽn mũi. Vì vậy, nếu nghẹt mũi trong cảm cúm, viêm xoang là nguyên nhân gây nên đau ở đầu, bài tập sẽ là chọn lựa hoàn hảo cho bạn.
– Đứng thẳng, hai chân, hông hướng rộng ra ngoài.
– Nhấn chân xuống sàn.
– Bây giờ nâng hai cánh tay và nắm chặt khuỷu tay ra sau lưng.
– Nếu điều này là quá dễ cho bạn, hãy thử đặt lòng bàn tay của bạn cùng với ngón tay của bạn chỉ lên trên.
– Giữ tư thế này trong khoảng 10-15 giây.
– Thả lỏng và lặp lại ba lần.
phương pháp chữa đau một phía đầu hiệu quả mà an toàn như yoga
Để chữa trị bệnh hiệu quả người mắc bệnh cần tập yoga trong thời gian dài liên tục. Nếu chỉ tập đôi ba tháng rất khó cảm thấy sự thay đổi của thân thể.
Một trong những cách khác để loại bỏ cơn đau đầu mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe là sử dụng thuốc y học phương Đông
An thủ vương dược đơn là một bài thuốc y học phương Đông chữa đau một nửa đầu hiệu quả mà bạn nên sử dụng. Được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, chính vì vậy bài thuốc này hoàn toàn k gây công dụng phụ, tác dụng xấu đến sức khỏe mặc dù bạn sử dụng trong thời gian dài
Dùng an thủ vương dược đơn bao lâu thì khỏi đau một nửa đầu
Để biết được điều này cần phụ thuộc vào hiện tượng bệnh của bạn cũng như sức khỏe hiện ở của bạn. Đa phần thuốc có công dụng ngay từ liệu trình đầu tiên (khoảng 1 tháng sử dụng thuốc)
Để được tư vấn, hỗ trợ thêm về thuốc cũng như cách sử dụng hãy comment bên dưới bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: (024) 32 016 111 – 0919 26 12 26
Nguồn: http://daunhucnuadau.blogspot.com/2017/08/tap-yoga-co-thuc-su-giup-chua-tri-dau-nua-dau.html
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon