Một trong những rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau nhức vùng đầu ở tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đau nhức ở đầu thôi cũng dễ làm cho các bạn trẻ cảm nhận khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đau vùng đầu tại tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đau vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát những cơn đau nhức ở đầu, đau đầu một phía, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt những chuyển hóa mau chóng trong và ngoài cơ thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau ở đầu, rối loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng hay không chủ động phòng lánh chữa trị hăng hái từ sớm. Riêng về đau đầu tại tuổi dậy thì có tỷ lệ đàn bà mắc cao hơn phái mạnh tương đối nhiều.
– nguyên nhân trước hết được giải thích giản đơn là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên không bình thường để kích thích các bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực tại phái yếu, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh đau ở đầu, đau một nửa đầu rất hay thấy. thành thử, các bạn trẻ thường xuyên bị đau tại đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.
– lý do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, thân thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức chóng vánh. tỷ lệ thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên tương đối nhiều. thành thử khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ thường xuyên nhanh cảm thấy đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà ko đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng ko đáp lại theo yêu cầu đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau ở đầu.
– nguyên do thứ ba là stress căng thẳng. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn dẫn đến cho tâm lý những bạn trẻ dễ dàng bị tác động, và thường xuyên có xu hướng biến diễn theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ căng thẳng. Trong khi đó căng thẳng cũng là một trong các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu hết sức hay thấy. Tham khảo thêm: đau ở đầu căng thẳng
– lý do thứ tư là thời gian ngủ ko đủ, các bạn trẻ hay luôn thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và những cơ quan k được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ko hoạt động ổn định bình luôn, dễ nảy sinh những cơn đau nhức ở đầu.
Làm sao để hạn chế hiện trạng đau đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các lý do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có điều kiện chỉ ra các biện pháp phòng né từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, ko ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ sinh béo phì.
– Dành thời gian luyện tập, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện cơ địa và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– né các thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác nhau, xây dựng lối sống khoa học phù hợp ngay từ đầu.
Khi có các cơn đau ở đầu xuất hiện, các bạn trẻ có điều kiện ứng dụng một vài phương pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm đau.
– Dùng thuốc giảm đi đau k kê đơn nếu quá khó chịu.
– ứng dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có thiên hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sỹ để được chẩn đoán chữa trị sớm.
đau vùng đầu ở tuổi dậy thì ko phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được lưu ý quan tâm và có các phương pháp ảnh hưởng không nên chậm trễ, đúng hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon